::Meu Humor::



::Sobre mim::

Nome: Rosi
Idade: Segredo...
Cidade: Alguma cidade no estado do Rio
Frase: "Ninguém vive a dança do amor e da dor no seu lugar. Sua vida só você a vive"
Gosto: Livros, viajar, flores, minha filha, minha família, minha casa, meu blog, meu trabalho, meus cachorrinhos(1-Lourinho dos olhos cor de mel e 2-Snoopy bichinho levado), paz, natureza, azul royal, meus amigos (virtuais e reais)
Odeio: Falsidade, injustiça e drogas
Filme: Sociedade dos Poetas Mortos, Nunca Mais, Legalmente Loira, A Testemunha e os sempre baseados na vida real
Música: Choram as Rosas (Bruno e Marrone), Chão de Giz (Zé Ramalho com a participaçao da Elba), Catedral (Zélia Duncan), Fênix (Jorge Vercilo), Um Presente para Jesus (pe Marcelo Rossi), Espero (Reação em Cadeia),Céu de Sto Amaro e Sozinho (Caetano Veloso)etc Gosto das q falem ao coração. Não gosto de funk, baixaria, das de duplo sentido..
OBJETIVO: Chegar aos 65kg
Peso Inicial: 88.490kg
Altura: 1,60m
Sobre o meu blog: Este blog serve para me ajudar a emagrecer e a trocar dicas e energia positiva com amigos, mas nada impede q eu comente sobre qualquer assunto. Seja bem-vindo! Se você não conseguir comentar aqui, por favor mande uma msg pro meu mail: rosiab@bol.com.br ........E quer saber como eu era antes do blog? Acesse o meu último post do ano de 2007! E olhe os brações. E o barrigão? Valeu a pena pra mim. Vai valer a pena pra vc tbm! Mas eu continuo na luta, viu?


::METAS P/ 2008::

*Programar antes o q vou comer durante o dia;
*Entrar em forma: alcançar os tão sonhados 65 kg;
*Fazer, no mínimo, 10 sessões de drenagem linfática;
*Parar de comprar roupas (estou compulsiva);
*Entrar e freqüentar uma academia;
*Fazer um cursinho de língua estrangeira;
*Conhecer pessoalmente ao menos 1 amigo da Blogosfera Light;
*Respeitar meus limites no trabalho pra não tirar licença;
*Blogar ao menos 1xsemana;
*Fazer liffiting;
*Não esquecer de tomar chá verde todos os dias;
*Adquirir uma manta térmica.


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PROMESSA É DÍVIDA

Oi, gente!

Eu prometi, demorei,mas estou cumprindo. Depois de quase um ano, enfim, uma foto minha eheh

 


Postado por rosiab às 20h09
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COMPRA DIFÍCIL

Estou um caco! Cansada, mesmo!

Hoje acordei cedo e fui bater perna.

Sexta-feira será o casamento da minha sobrinha e todos aqui conhecem bem a dificuldade que uma pessoa fora do peso tem em encontrar uma roupa que fique legal.

Pois é: saí de casa às 7h e 30min da manhã e só retornei às 19h. Fui em 4 shoppings, inúmeras lojas (perdi as contas) até que me apaixonei por um vestido de algodão, encorpado, levemente estampado e que ficou maravilhoso em mim. Mas não comprei. Gente, eu me recuso a dar R$295,00 num vestido! Eu ainda não ganhei na mega. Não dá pra esbanjar assim, não.

Se fosse alugar um cheio de brilho e guere-guere com certeza pagaria uns R$150,00.

Mas acontece que o casamento será de manhã e será simples: apenas pra família e amigos mais chegados.

Voltei pra casa murchinha, tristinha, desanimada.

É claro que se eu tivesse com tudo “mais em cima” eu não teria tanta dificuldade assim.

E também é lógico que eu não vou eliminar o excesso em 3 dias nem com fada madrinha, nem com reza forte, nem com cinta ultra apertada e etc.

Foi aí, que na volta, entrei em mais uma  loja (apenas pra acompanhar minha irmã) e vocês acreditam que consegui achar um vestido que disfarça as imperfeições por apenas R$30,00? Pois é: viva as liquidações!

Por aqui e imagino que praticamente em todas as cidades do Brasil estejam acontecendo liquidações. Foi assim que me dei bem. No sábado prometo colocar a foto aqui do meu vestido de trinta contos e vocês nem vão acreditar que custou só isso! O importante é que eu gostei dele e ele ficou bem em mim! rs 


Postado por rosiab às 20h47
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É bom procurar se informar...

Ao ler alguns comentários sobre anticoncepcionais, além do carinho e cuidado ao me alertarem quanto aos riscos entendi que quando se trata de saúde todo cuidado é pouco.Por isso fui correndo marcar uma consulta. E logo de cara levei uma bronca da minha médica:

“-Quem te receitou este remédio?”

Com a cara grande irresponsavelmente confessei que eu estava menstruando já há uns 10 dias e para me livrar do incômodo (estava viajando) fui numa farmácia e um atendente me deu remédio X. Como não senti nada “d+” continuei tomando.

Aí, ela pegou pesado: -“Você quer morrer? Se você acabou de sair de uma cirurgia de hemangioma aí mesmo é que você não pode tomar nenhum remédio sem acompanhamento médico. Você avisou ao seu cirurgião que estava tomando “esse” remédio?"

Ao meu sinal negativo com a cabeça disparou:

“-Você sabia que a qualquer momento você pode ter uma trombose?”

Bicho, gelei. Ela falou em parar imediatamente com a pílula. Depois pensou melhor e me aconselhou terminar a cartela pra não desregular o ciclo. Ela não é nenhuma terrorista, mas  fiquei com tanto medo que resolvi não esperar terminar... 

Então, lembrei que no ano passado a minha amiga Lucília ( blog Lu emagrecendo e feliz - que por sinal está sumidíssima) me emprestou um livro a respeito de uma garota carioca que aos 22 anos, universitária e cheia de vida, visitou uma médica a qual receitou uma determinada pílula (não lembro o nome). Algumas vezes ela retornou ao consultório reclamando de dor de cabeça. A médica não lhe deu muita importância. Falou que era normal. Tão “normal”, que alguns dias depois, após uma noitada num barzinho com amigos, ao levantar, escovando os dentes teve um AVC. Muito triste, mas esta é uma história real. Ela estudava farmácia e deve ter matado a aula (palavras dela) justamente quando falava do perigo dos anticoncepcionais. Resultado: vive em uma cadeira de rodas. A única alegria dela foi quando ganhou um laptop e muito vagarosamente ela consegue digitar letra por letra e assim conseguiu escrever a autobiografia e é categórica ao afirmar que teve o AVC por causa da pílula.

Por isso, esse recado é para todos (e principalmente pra mim): NÃO SE AUTO MEDIQUEM   

 

Mudando de assunto, final da semana passada estive na capital. Assisti a 2 peças teatrais:

1-     Deus é Química – Teatro dos 4, na Gávea, com Fernanda Torres, Luiz Fernando Guimarães e Chico Cuoco. Sinceramente não gostei. Um cenário horroroso somente com cadeiras e microfones. A peça começa com os atores sentados e com o roteiro nas mãos. O narrador, em meio à semi-escuridão do palco lê o tempo todo (o tal roteiro). A Fernanda não precisava apelar, mas toda vez q ela se jogava ao chão ela dava um jeito de mostrar a calcinha...

2-     Hairspray – Teatro Casa Grande no Leblon. Podem me chamar de infantil, mas adorei o musical. Alegre, colorido e atores arrasando: Danielle Winits, Arlete Sales, Rodrigo Faro, Edson Celulari (arrasando como mãe) entre outros. Duas horas e meia de magia. Amei!

 

E falando no tema desse blog, estou desesperada pois engordei 4kg (2kg/mês) durante esse tempo de licença médica. E pra piorar ainda não fui liberada pra praticar nenhuma atividade física...

 


Postado por rosiab às 13h53
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Enfim, dei uma "afinadinha"

Semana que passou a família toda comentando: “você deu uma afinadinha”. Muito bom ouvir isso, né?

Mas não me iludo: eu dei uma “afinadinha” porque estava na Red Zone.

Eu nunca me dei bem com anticoncepcional e desde que comecei a namorar tive que fazer uso do dito cujo. Isso tem me prejudicado em vários aspectos: insônia, aumento de apetite, irritação e na hora de tomar tenho até ânsia de vômito... mesmo sendo a pílula da mais fraquinha.

Agora que estou de licença, estou procurando uma obstetra que faça a cirurgia de ligadura pelo umbigo. Vocês já ouviram falar? Alguém aqui já fez? Eu ouvi falar que a cicatriz que fica é a marca do tamanho de uma unha um pouquinho abaixo do umbigo. Mas eu queria saber se é seguro, garantido mesmo. Porque antigamente se fazia ligadura e depois aparecia “o temporão”. E eu não quero correr esse risco eheh

Obs: vale registrar que ao ser identificado um problema deve-se partir para a solução do mesmo, né? E o quanto antes, melhor.

 

Mudando de assunto, a semana está cheia de notícias preocupantes:

·        A Colômbia entrando em parceria com os EUA e deixando-os montarem uma base militar na América do Sul.Tudo resolvido com muita diplomacia, ou seja, ninguém faz nada;

·        Denúncias e denúncias contra Sarney que deram em nada. Eu nem gosto de falar que deram em pizza porque pizza é uma coisa gostosa e a historinha do Senado é intragável, não dá pra engolir;

·        Gripe suína espalhada por todo o Brasil. E-mails nos dão conta que o perigo está cada vez mais perto: cuidado com o self-service e os “pegadores” de comida, maçanetas, corrimão, álcool em gel ao viajar... gente, falando sério: tem como se prevenir?!

·        E o que falar a respeito da adolescente Jaqueline que fez a viagem dos sonhos e morreu no avião? Pra uma adolescente que estava feliz ninguém reparou que havia algo errado com ela ao vê-la numa cadeira de rodas ao fazer compras, ao trocar de avião... Muito triste!

 

Neste final de semana fui passear “de carona” em Porciúncula/RJ: família ia e eu que não estava fazendo nada fui também rs

Levei travesseiro para colocar nas costas por causa da cirurgia. Almocei peixe com catupiry e risoto de camarão... Quantas calorias? Não faço a menor idéia, mas que estava gostoso, estava, sim! Uma delícia! Sorriso 

E, na volta, paramos em Italva terra do quibe. Mas aqui eu me controlei: apenas unzinho e fim de papo!  

 


Postado por rosiab às 11h47
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PASSEANDO NA SERRA FLUMINENSE - SANA

      

 

 

Sexta-feira às 17h meu namorado ligou convidando-me pra passar o final de semana na serra com ele.

Eu aleguei que estava chovendo (e estava mesmo). Mas o pior de tudo é a tal da enxaqueca (sinal claro que a Red Zone estava batendo à minha porta). E depois viajar de repente a gente sempre se esquece de colocar o principal na mala. Cheguei a dizer não. Com certeza vocês entenderam que eu não estava afim, né? Mas ele foi insistente (aliás, foi  essa característica da personalidade dele que conseguiu me conquistar). Ele quando quer uma coisa sabe ser enjoado. O cínico ainda me disse: -“Eu não vou exigir que você faça nada que não queira”.

E eu não queria ir.

Mas fui.

Ok. Ele venceu. Ele me convenceu.

Arrumei a mochila às carreiras. Coloquei o básico. Pedi dinheiro emprestado pra viajar (aqui na minha cidade não tem um banco 24 horas - já falei que moro vizinha a Lost) e nem caixa eletrônico do meu banco.

Mal cheguei no ponto e o ônibus chegou.

Cheguei na casa dele debaixo de chuva mais de 11 da noite.

No dia seguinte acordamos cedo. Dia radiante, claro e eu com a tal da enxaqueca.

Fomos pra Macaé. Nosso destino era SANA. Estamos no ponto de ônibus (sabe aquele ônibus que leva galinha, porco, caixas de verdura e etc? Era este mesmo!) Mais de hora no ponto esperando a carroça, digo ônibus da roça, e quando chegou descobrimos que aquele ônibus ia pra serra, sim, entrava em tudo quanto é buraco só não chegaria a Sana. Como assim?!

Simples: embora Sana seja distrito de Macaé, pra chegar até lá teríamos que ir por Casemiro de Abreu. Só há estrada por lá. Ainda chegamos a olhar um para o outro tipo assim: vamos nesse mesmo e paramos em qualquer lugar (Frade, por exemplo).

Mas nosso destino era qual mesmo? Sana, né? Eu não falei que meu namorado é insistente? Pois então vamos pro SANA!

Ao chegar a Casemiro de Abreu logo descobrimos o “Terminal das Vans” e por incrível que pareça só restavam 2 lugares: “é nóis na fita” eheh

Durante o trajeto conversando com o motorista explicamos que não conhecíamos o lugar e que queríamos uma pousada perto do centro e não muito cara. Ele nos deixou em frente a um bar e a impressão não foi muito boa. Mas quando entramos, na verdade, era a “Pousada Gecy e Lucimar” (pointdosana@hotmail.com) amamos o ambiente. Nos fundos, corre um riacho por entre pedras lindo de morrer. Embora estivéssemos na parte de cima do sobrado abrindo a janela dava pra gente ver e ouvir o barulho do córrego: natureza de beleza exuberante. Ah, iiiiiiiiiiiiiiiiiiinspira fundo e expira bem de-va-ga-ri-nho. Enche os pulmões de ar, de natureza, de verde e sinta-se em paz com o mundo e com Deus. K delícia!

No meio desse córrego há uma ilhota e eles fizeram uma ponte de madeira com cabo de aço pra chegar nela. Lá tem mesinha com banquetas e luz. Você pode passar a noite lá se os mosquitos deixarem rs

Na manhã seguinte duvidamos que o café da manhã passasse do café com pão de saquinho (procuramos padaria à tarde no centro e não achamos). Mas qual não foi a nossa surpresa com a mesa posta com frutas, pães, sucos (de garrafa), queijo da roça... e sonho. É, aquele docinho pequeno que nas novelas das 18h chamam de bolinho de chuva. Comemos muuuuuito (abafa o caso!) rs

Domingo com a enxaqueca ainda me atormentando (apesar de tomar tylenol, neosaldina, cibalena e por fim rivotril) resolvemos almoçar em outro lugar. Assim, retornamos a Casemiro e paramos no “Restaurante Caipira” que fica na BR 101 entre Rio das Ostras e Macaé. Comemos comida mineira e estava DEZ!

Bem, não aproveitamos mais porque eu não posso fazer esforço (nada de caminhada, trilhas ecológicas, banho de cachoeira e etc)e o meu namorado é quem carregava as minhas coisas. Não gosto disso. Mas já combinamos que da próxima vez (certamente estarei de alta) iremos a Lumiar. Sem enxaqueca!


Postado por rosiab às 17h31
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DESCANSANDO

Na quinta-feira achei que finalmente estaria livre do médico, dos curativos (afinal a cirurgia foi no dia 24/06 e ontem completou um mês) e liberada pra algumas atividades. Ledo engano meu. Continuo fazendo curativos semanalmente, o médico não me liberou nem pra dar uma caminhadinha e ele quer continuar me acompanhando até completar 2 meses. Eu ainda protestei: “-Mas, dr...” e ele:”- Não tem nem mais, nem menos. Minha filha, você não tem noção do que foi a sua cirurgia.”

Saí decepcionada. Mais um mês em casa comendo, dormindo e engordando...

É claro que não tem que ser necessariamente assim, né? Mas é muito difícil você ficar em casa parada, contando os dedos das mãos e dos pés uma, duas, “ene mil” vezes... Arre!

Tudo bem: eu leio, assisto TV, entro na net (que é péssima das pernas), assisto filmes mas é  um tédio ter que ficar em casa!!!!!!

Com isso é claro que adiei os meus planos em relação à R A Claro que tento controlar a alimentação, mas ela simplesmente não funciona sozinha. Sinceramente? Sem atividades físicas “num rola”...


Postado por rosiab às 14h08
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ROTEIRO DE R A

Achei esse questionário (que mais serve como um roteiro para a R A) na net. Já o tinha visto no blog da Papoila e da Fê. Entre as alternativas a, b e c não resta a menor dúvida sobre qual opção é a correta. Mas o interessante é responder com sinceridade...

 

l- Exercício?

a)      fiz, mas não o suficiente

b)      dei o meu melhor

c)      superei as expectativas

2- Comi doces?

a)      sim, passei da conta

b)      sim, mas com moderação

c)      não

3- Refrigerantes?

a)      sim

b)      sim, mas só light

c)      não

4- Frituras?

a)      não resisti

b)      opsss!

c)      Só grelhados ou assados

5- Almoço?

a)      exagerei

b)      não houve equilíbrio no prato

c)      “nos trinkes”

6- Vegetais?

a)      não

b)      sim, mas não o suficiente

c)      sim, a quantidade certa

7- Frutas?

a)      nenhuma

b)      exagerei

c)      entre 2 a 4

8- Água?

a)      1 copo

b)      1 litro

c)      o correto: 2 litros

9- Chás?

a)      nem provei

b)      pouco

c)      2 xícaras

10- Senti fome hoje?

a)      tranquem a dispensa!

b)      alguma... mas na boa

c)      nenhuma


Postado por rosiab às 15h27
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DIETA DE CAMBRIDGE

Dois dias seguidos de compulsão. Estou irada comigo mesma.

E o pior da compulsão: bolo. Comi praticamente sozinha um bolo de aveia. O bolo, geladinho, uma delícia! Na receita levava banana e pedacinhos de goiabada. Melhor nem lembrar porque dá vontade de comer mais.

Vou partir pra doação: é a única forma eficiente de fugir da tentação eheh

                                          Visualização

 

O problema é que praticamente moro sozinha. Então, fazer qualquer coisa em quantidade mínima é o indicado no meu caso. Mas você não compra apenas X folhas de alface (apenas para aquele dia e naquela hora) e como não se consegue consumir tudo num único dia, 2 dias depois a bendita já está murcha, feia e sem graça. E o ideal é a verdura fresquinha, né?

Fazer uma receita de bolo, pudim ou seja lá mais o quê não tem como você fazer uma única porção. Comprar um bolinho (de embalagem individual) pronto? Tudo bem. Mas e o sabor? Nada como o que é feito em casa... Ai, meu Deus! Ô vida dura! rs

 

Quando me descompasso na dieta, a única coisa que me bota de novo no rumo, são receitas de sucesso, ou seja, PESSOAS QUE CONSEGUIRAM EMAGRECER.

Aí estava procurando um incentivo desses quando deparei com um artigo a respeito de uma mulher que pra conseguir adotar uma criança teve que perder kilos. E eliminou 50kg! Como? Com a Dieta de Cambridge. Alguém já ouviu falar?

É um programa de controle de calorias limitadas a 1500kal/dia. Na verdade é uma dieta “fabricada”: shakes, sopas, barras de cereal, chás e etc. Ela vem em potes, latas, sachês e etc. Afim de atender recomendações médicas ela é combinada com adição de sais minerais e vitaminas. É uma dieta de baixa caloria (como todas as outras).

Se eu a faria?

Não.

 

Ainda acredito na Reeducação Alimentar. Não adianta você perder X peso se não se reeducar. Depois volta tudo.

Obs: já doei o que sobrou do meu bolo de aveia, ok?


Postado por rosiab às 10h57
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PRA VALER

Quando se trata de dieta todo cuidado é pouco. Por mais que a gente se esforce, nem sempre a força de vontade é tudo. Ainda mais quando as tentações são muitas e pra tudo quanto é lado. Como fica difícil evitá-las! Ui!

 

Minha irmã me presenteou com uma revistinha Receitas & Delícias de 1,99 (na verdade eu vi na mão dela e pedi). Tema central: arroz (sugestões de como incrementar o arroz). Nem sou fã de arroz! Mas vale sair do branquinho de todo dia rs Aí fui pra cozinha experimentar a primeira receita: arroz gratinado com atum. Nem saiu caro, afinal uma latinha de atum está na faixa dos R$3,00. Ficou uma delícia! Prato perfeito pra domingo pra quem não quer ficar no fogão: tudo num único prato e rapidinho.

 

Aí, à tarde, assistindo na TV o “Perder pra Ganhar” (programa sobre eliminação de peso) senti que a bomba estourou na minha cabeça rs No programa os participantes tinham que perder peso e o desafio era: a comida tinha que ser pedida por telefone.

O mico: pediram arroz a piamontese.

O pecado: CREME DE LEITE não pode.

O creme de leite está naquela listinha das coisas proibidas se você realmente quer levar a sério a sua dieta: evitar fritura, gordura, massas, doces, batata frita, creme de leite etc Se não, você vai fazer muito esforço pra nada. E o meu arroz gratinado com atum leva creme de leite.

Mas aí vocês vão dizer: mas foi só um diazinho.

Domingo tem perdão

Para o escorregão.

Mas aí, ao invés de eu levar só 4 ou 6 domingos me esforçando posso levar o resto dos domingos da minha vida e não vou alcançar meu objetivo.

Porque o esforço vai todo por água abaixo.

Então, domingo não tem perdão pro escorregão, não.

Ou faz pra valer ou para de brincar de emagrecer.

Eu quero parar de brincar. Foi brincando que, sem nem perceber, re-adquiri 5,65kg. Não gostei dessa brincadeira...

Como já sou bastante crescidinha, vou fazer como gente grande: vou levar a coisa a sério.


Postado por rosiab às 11h59
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ME CONTROLANDO...

Ontem me policiei mais. Se antes estava tudo largado, agora estou vigilante.

O café da manhã foi 10.

O lanche da manhã também foi 10.

O almoço seria 10 se não fosse pela sobremesa.

O lanche da tarde foi um desastre: Café com açúcar e roscas amanteigadas com manteiga. Ou foi manteiga na rosca? Culpa da falta de planejamento...

O jantar foi 10.

 

Ontem passei o tempo livre navegando. Reolhei velhos posts (Não todos, é claro. Só alguns) afim de me orientar nesse retorno.

 *Desculpe não ter feito visitas, mas é que hoje farei a última prova de segunda chamada na facul e não posso me perder. Então, estudei.

Mas a partir de amanhã porei as visitas em dia, ok?

 E olhando tudo sobre R A e dieta me conscientizei de algumas falhas, as quais pretendo corriji-las já:

 

  • Não tomei nenhum chá hora nenhuma. O chá verde é bom porque é antioxidante. Já providenciei;
  • Nas “consultas” vi algo interessante sobre consumir 1 ovo no café da manhã ou 4 ovos de codorna. Estou nessa. Realmente você leva mais tempo saciado;
  • Reparei que estou “pecando” na água. Esqueci dela. Apenas 2 copos ontem. A partir de hoje garrafinha ao lado para tentar chegar aos 2 litros/dia;
  • Estou evitando carboidrato à noite;
  • Hoje à tarde o lanche com certeza será um sanduíche natural de atum;
  • Se ficar louca por sobremesa hoje já planejei banana com canela no microondas;
  • Amanhã será gelatina, pra não enjoar;
  • Voltei a comer arroz-com-feijão. Mais feijão que arroz por conta do ferro;
  • Está faltando sementes. Hoje providenciarei gergelim e linhaça;
  • Voltei a abusar das ervas e temperos naturais, além da canela em pó, pimenta (ótima pra ativar o metabolismo) e orégano;
  • Voltei a usar adoçante.

Peso: 75,65

 

Como disse a Taty Carioka, vamos devagar. Só não podemos ficar paradas lamentando o excesso de peso, né?


Postado por rosiab às 09h47
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UMA VEZ BLOGUEIRA, SEMPRE BLOGUEIRA!!!

Então, como vão todos? Espero que todo mundo esteja bem.

Depois de 3 meses decido voltar. Senti saudades desse tempo que fiquei afastada do blog. Senti saudades das amizades, do carinho, dos puxões de orelha, da força, dos incentivos, da compreensão...

Também senti saudades de me controlar. Aqui no blog é mais fácil tentar ser disciplinada. Sem ele é que não consigo mesmo.

Assim, estou voltando.

Recuperei alguns kilos que estão incomodando muito. Eles me fazem me sentir desconfortável, inchada... Quero eliminá-los de vez.

Dessa vez voltei determinada a exterminá-los pra sempre. Vou aproveitar que ficarei em casa de licença por um mês  e meio e vou me cuidar.

Nesse reinício sei que terei muita dificuldade. Principalmente porque estou ainda me restabelecendo de uma cirurgia. Não, não fiz a cirurgia da redução de estômago. Eu fiz aquela cirurgia da qual estava fugindo desde o final do ano passado: retirei um tumor das costas. Graças a Deus não é maligno. Trata-se de um hemangioma cavernoso. Foi grande. Mas graças a Deus estou me recuperando bem.

O problema de voltar à R.A. é que eu tenho que lembrar daquelas regrinhas básicas e eu não sei se me recordo de todas. Vamos ver se me lembro:

1-     Comer de 3 em 3 horas;

2-     Evitar pães (mt difícil!), massas e doces;

3-     Evitar frituras;

4-     Tomar chá verde (ou vermelho ou branco...;)

5-     Planejar a alimentação do dia;

6-     Não comer na mesma refeição: farinha+ arroz, ou arroz+batata e etc;

7-     Praticar atividades físicas regularmente (pelo menos 3xsemana);

8-     Não beliscar;

9-     Vigiar os rótulos dos alimentos;

10- Diminuir as porções.

 

Alguém tem mais alguma dica?

Bem, o difícil será praticar alguma atividade física. O médico ainda não me liberou. Ainda não tenho nem 15 dias de cirurgia. Mas nunca é tarde pra re-começar, né? Não vou continuar adiando e deixando pra mais uma próxima segunda-feira.. O dia é hoje e a hora é agora. Posso não fazer nenhum exercício mas posso pelo menos controlar a boca...

Vou procurar me pesar amanhã e depois disso vou pegar firme na R A

Conto com a  ajuda de todo mundo. E vamos nessa.


Postado por rosiab às 21h16
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OS CULPADOS

ANSIEDADE engorda.

NERVOSISMO engorda.

IRRITAÇÃO engorda.

PROJETO DE PESQUISA (TCC) engorda.

AVALIAÇÃO (no trabalho ou da faculdade) engorda.

ANIVERSÁRIO engorda.

ABORRECIMENTO engorda.

FICAR SOZINHA EM CASA NO FINAL DE SEMANA engorda (você inventa 1000 coisas para comer)

FICAR CHATEADA engorda.

FERIADO engorda.

BRIGAR COM O NAMORADO engorda.

PÁSCOA engorda.

PeloamordeDeus, pelo menos rezar não engorda. Mas se depois da missa houver confraternização... CONTROLE-SE!

Pois é: tudo o que eu gosto engorda.

E até o que eu não gosto engorda também.

Até meus pensamentos (de preocupação, de irritação  e etc) também engordam.

Conselho: não fale enquanto come. Lembre-se que falar de boca cheia é falta de educação. Então, só fale, senão você cospe comida... Que coisa feia!

Então, se não quer engordar, mantenha a boca ocupada com palavras (nada de sopa de letrinhas, viu?) seja falando, cantando, rezando, pensando alto... E emagreça! rs

                                           

Sopa de letras por Cuatrotipos.

PESO HOJE: 71,80kg


Postado por rosiab às 17h20
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RETORNANDO

Olá, gente, quanto tempo, hein? Juro que fiquei com saudades, doida pra vir aqui mas não queria escrever qualquer coisa e às pressas. Por isso esperei a poeira baixar. Me perdoem a ausência... Mas acho que o que importa é que estou de volta, com o mesmo ânimo e garra de sempre. E vocês?

Vamos às novidades:

 

  • Na última vez que me pesei (já nem me lembro mais quando foi isso rs) estava com 72,20kg. Se ainda continuo com esse mesmo peso? Acho muito difícil. Até Deus duvida!
  • Desde dezembro estava aterefadíssima trabalhando muito e sozinha no meu setor. Aí, na semana anterior ao carnaval FINALMENTE ganhei uma estagiária. Agora, sim, estou conseguindo um tempinho pra voltar a cuidar de mim. Oba! E assim, estou de volta à Blogosfera Light, aos amiguinhos blogueiros (vocês fazem toda a diferença) às trocas de dicas, receitas, apoio e puxões de orelha (faz parte!!!!!!!)
  • Novidade das novidades: estou namorando. E estou muito feliz J
  • Retornei às aulas. Esse ano concluo o curso de Recursos Humanos. O que tá pegando é que agora tenho que arrumar tempo (que já é pouco) pra fazer o estágio. Não sei como, mas eu vou ter que me virar.
  • Estou me preparando para uma cirurgia (retirada de um fibrolipoma na região dorsal posterior) que deve ocorrer até o final do mês que vem. Estou adiando-a desde o final do ano passado. Já fiz todos os exames, agora está faltando coragem...
  • Vou tentar deixar recadinho no bloguinho de todos vocês até domingo, ok?
  • Por enquanto é só. Bjs 

Postado por rosiab às 20h24
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TUDO DE NOVO EM 2009.

Vocês não acreditam, mas no dia seguinte ao natal eu + minha filha + meu ex-marido sentamos à mesa da minha copa pra almoçar. Claro que minha filha estava feliz. Não por juntar “papai” e “mamãe”. Mas por ela ter a oportunidade de estar com o pai dela. Ele sempre foi aquele pai ausente. E depois do almoço eles se sentaram pra ver alguns álbuns de fotografias...

Bem, mas não é sobre isso que quero falar. O motivo de tocar nesse assunto foi a observação dele. Primeiro elogiou a comida (ele é magro e muito ruim de comer). Mas comeu e repetiu o prato. E observou: -“Rosi, a sua comida está muito gostosa, mas precisando de um pouco de sal”. O engraçado é que nem eu havia observado que diminuí o sal. Acho que parando de comer tantas besteiras, o paladar ficou mais apurado e exigiu menos tempero. Sem falar que o sal faz mal porque retém líquido no organismo, além de causar pressão alta. Então, mais um benefício pela escolha de uma alimentação saudável. Parabéns pra mim, né?

Já consegui diminuir bastante o óleo e as frituras. Agora preciso diminuir o açúcar. Se conseguir isso estarei feita! É o que falta pra eu conseguir chegar à minha meta. Já tentei muitas coisas pra emagrecer, mas ainda não consegui controlar o açúcar. Ou será que antes eu deveria controlar as minhas emoções? Sim, porque o açúcar está diretamente ligado às emoções. Inversamente proporcional às decepções e às carências. A gente consegue “ir levando”, compensando com o doce. O lado inverso do que as emoções nos causam: o desprazer, a ansiedade, a insatisfação... e dá-lhe doce!

Vejo que muitas amigas aqui também sofrem do mesmo problema: não conseguem ficar SEM o doce, ou SEM o chocolate, ou SEM a sobremesa. Que buraco estamos querendo tapar? Estou fazendo terapia há pelo menos 5 meses. A minha terapeuta não é lá essas coisas. Ouve muito e fala quase nada. Não me passa nenhum “dever de casa”. Não me manda ler nada em especial que possa me ajudar. Muito pelo contrário: eu que indico livros (e empresto) pra ela ler rs Não sei se chegaremos a algum lugar ou se eu me darei alta por não enxergar resultado algum. O único lado bom é que tudo o que falo está seguro. Eu falo todas as minhas besteiras e segredos sem medo de serem espalhadas no ventilador... Talvez isso me faça me sentir um pouco mais segura.

Passei o primeiro dia do ano me cuidando. Fiz unhas, depilação, esfoliação, banho de óleo no corpo, sobrancelhas, hidratação...

Hoje, primeiro dia útil do ano, a minha preocupação era achar uma balança logo cedo. Eu sabia que as festas de fim de ano fizeram um estrago na minha dieta. Confirmado: 73,45kg. Quê? Quase 4 kg a mais? Snif, snif


Postado por rosiab às 22h08
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DESEJO A TODO MUNDO UM FELIZ 2009!

Oi, gente, quanta saudade de vocês!

Nos últimos dias nem tenho conseguido ligar o computer. Na terça que vim aqui e li os comentários com os votos de feliz natal. Obrigada e desculpa por não ter conseguido retribuir.

 

Tenho estado muito atarefada. Trabalhei dia 24 até ao meio dia. E depois, ao chegar em casa, encarei a cozinha: fiz o salpicão, o feijão tropeiro, o pudim de leite condensado, o brigadeirão, a rabanada no forno (que não deu certo) e o pavê de Nescau. Saí da cozinha quase 9h da noite. Pra terem idéia não deu tempo de embrulhar todos os presentes e ainda bem que minha filha estava aqui e me ajudou.

Ah, sim: minha filha + meu genro vieram. Ninguém precisa me dar mais nenhum presente. Bastam eles estarem presentes que eu fico feliz. Eles são o meu presente, com certeza!!!!!!

 

O Natal foi ótimo! Como sempre com a família (faço questão!) e com as brincadeiras. Primeiro, fizemos o Amigo Oculto e, em seguida, o Inimigo Oculto. Foi ótimo! Como sempre em meio a muita alegria, sorrisos e excelente astral.

O amigo oculto foi muito animado. E o inimigo... teve que levar no bom humor. Minha irmã ficou manipulando a caixa que continha os presentes do inimigo e sorteamos para os homens tiaras com flores, tiaras da Minnie e etc. E para as mulheres manipulamos óculos grandão de plástico... ficou hilário! Todo mundo levou na brincadeira...

 

Mas nem todas as notícias são boas. Infelizmente surgiu bem no meio da minha coluna um cisto. Pensei que era o fecho do sutiã que estava me machucando. Até me lembrar que nem sutiã eu ando usando. Já fui a um médico e o tal doutorzinho não quis nem mesmo me dar algum diagnóstico, dar uma sugestão do que pode ser. Apenas me encaminhou para um neurocirurgião. Só consegui marcar a consulta pro dia 05/01.

Alguém disse que eu não deveria me preocupar porque sentir dor é um bom sinal. Só se for pra esse filho da mãe porque eu não acho! Afinal, não é ele que passa o dia sentindo dor, não tem posição para dormir, a cadeira que ele senta e encosta as costas dele não o incomoda... Ah, filho de uma boa mãe! Rs

Isso significa que certamente antes de terminar o primeiro mês do ano que vai entrar eu estarei enfrentando uma cirurgia. E seja o que Deus quiser!

 

Quanto ao ano 2009 estou rezando para que haja:

*menos tragédias domésticas (pais jogando filhos pelas janelas e mães jogando os recém-nascidos em valas),

*menos tragédias naturais (como as enchentes de Santa Catarina, de Minas, de Itaperuna/RJ e etc),

*menos tragédias morais (que as pessoas se respeitem mais e respeitem ao próximo - peloamordeDeus releiam os 10 mandamentos!),

E desejo pra todo mundo um mundo de paz, de amor, de alegria, de união, de harmonia, de equilíbrio, de coisas boas e sentimentos bons. Feliz 2009!


Postado por rosiab às 17h38
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