::Meu Humor::



::Sobre mim::

Nome: Rosi
Idade: Segredo...
Cidade: Alguma cidade no estado do Rio
Frase: "Ninguém vive a dança do amor e da dor no seu lugar. Sua vida só você a vive"
Gosto: Livros, viajar, flores, minha filha, minha família, minha casa, meu blog, meu trabalho, meus cachorrinhos(1-Lourinho dos olhos cor de mel e 2-Snoopy bichinho levado), paz, natureza, azul royal, meus amigos (virtuais e reais)
Odeio: Falsidade, injustiça e drogas
Filme: Sociedade dos Poetas Mortos, Nunca Mais, Legalmente Loira, A Testemunha e os sempre baseados na vida real
Música: Choram as Rosas (Bruno e Marrone), Chão de Giz (Zé Ramalho com a participaçao da Elba), Catedral (Zélia Duncan), Fênix (Jorge Vercilo), Um Presente para Jesus (pe Marcelo Rossi), Espero (Reação em Cadeia),Céu de Sto Amaro e Sozinho (Caetano Veloso)etc Gosto das q falem ao coração. Não gosto de funk, baixaria, das de duplo sentido..
OBJETIVO: Chegar aos 65kg
Peso Inicial: 88.490kg
Altura: 1,60m
Sobre o meu blog: Este blog serve para me ajudar a emagrecer e a trocar dicas e energia positiva com amigos, mas nada impede q eu comente sobre qualquer assunto. Seja bem-vindo! Se você não conseguir comentar aqui, por favor mande uma msg pro meu mail: rosiab@bol.com.br ........E quer saber como eu era antes do blog? Acesse o meu último post do ano de 2007! E olhe os brações. E o barrigão? Valeu a pena pra mim. Vai valer a pena pra vc tbm! Mas eu continuo na luta, viu?


::METAS P/ 2008::

*Programar antes o q vou comer durante o dia;
*Entrar em forma: alcançar os tão sonhados 65 kg;
*Fazer, no mínimo, 10 sessões de drenagem linfática;
*Parar de comprar roupas (estou compulsiva);
*Entrar e freqüentar uma academia;
*Fazer um cursinho de língua estrangeira;
*Conhecer pessoalmente ao menos 1 amigo da Blogosfera Light;
*Respeitar meus limites no trabalho pra não tirar licença;
*Blogar ao menos 1xsemana;
*Fazer liffiting;
*Não esquecer de tomar chá verde todos os dias;
*Adquirir uma manta térmica.


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01- Chegar à minha meta de 65kg até o natal de 2007












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Gente, estou dodói. Passei a madrugada de ontem tossindo mt. Ao amanhecer não podia abaixar a cabeça pois parecia q eu estava chorando pelo nariz. Mas essa noite a coisa piorou: o nariz congestionou, a garganta tá doendo, a voz está fanhosa e mt dor de cabeça. Resultado: "acho" q gripei.

Falando nos cachorrinhos todos eles sobreviveram. Estão enormes e lindos. E são viralatas eheh Obs: dps postarei uma foto dos bacurinhos aki, digo, cachorrinhos.

O primeiro é o meu Lourinho... lindo, não? E na foto debaixo é a Babí, cadelinha q acabei de adotar. Tá mt feinha,né? 

www.joemagrecendo.zip.net não consigo comentar no seu blog.

UP DATEAhahahah mas eu tô rindo à toa!

Felicícícíssima da vida.

Gente, vcs não fazem idéia!!!!

Hj foi o primeiro dia nessa semana q consegui pedalar (por causa das aulas de info e o médico ontem e + esses dias de chuva eu acabei não tendo tempo). Mas em compensação acabei “tentando” caminhar (fui num supermercado + distante, fui a pé pra clínica, desci uns 3 pontos antes da “minha”parada de ônibus, enfim usei de artifícios pra me “forçar” a exercitar. Tirando isso essa semana eu troquei o jantar pelo frapê. E tb consegui ficar 2 dias consecutivos sem comer doce. E nos dias q comi tentei ( e consegui) maneirar. Resultado?

Peraí. Deixa eu falar só + uma coisinha antes: a dieta da troca do jantar pelo frapê vale por uma semana, ok? Mas como eu comecei na segunda, hj ainda é o 5º dia. Só q hj após a pedalada fui na farmácia comprar meus remedinhos pra anemia e tirei as sandálias hawaianas (aquelas q não deformam, não têm cheiro e não soltam tinta eheh) e a balança acusou 70 kg . Cravados! Lindos! Redondos! Ohhhhhhhhhhhhh!

Gente, vcs têm noção? E olha q hj é o quinto dia e esse dia ainda nem terminou. Eu consegui eliminar os 2kg propostos. Eu venci mais uma meta!!!!!! E fora q no total eliminei até agora 17kg e uns quebrados (os quebrados eu não conto). Isso quer dizer q amanhã CERTAMENTE terei saído da casa dos 70 finalmente.

Eu tô mt, mas muuuuuuuuuito feliz meeeeeesmo. Êba


Postado por rosiab às 04h24
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FRAPÊS

Gente, eu troquei as bolas: o dr falou q o problema não são os leucócitos e sim as hematias. Elas q são as causadoras da minha anemia. Agora já estou devidamente clinicada falta só providenciar os remedinhos. E isso será amanhã. Eu falei pra ele q se o remédio me engordasse eu não iria tomar. Mas ele disse q se fosse complexo vitamínico é q isso poderia ocorrer e, portanto posso tomar o remédio tranqüila. E ao término de 30 dias deverei repetir os exames.

 

Agora vamos à dieta:

CAFÉ DA MANHÃ

2 torradas de pão integral (carboidrato)

1 col (sopa) requeijão (proteína) eu preferi o cottage

1 xíc chá de leite desnatado (com café ou achocolatado light (proteína)

Eu acrescentei por minha conta 1 col (sopa) de geléia de uva light)

LANCHE DA MANHÃ

1 iogurte desnatado (proteína e carboidrato) Obs: estou batendo no liqüidificador o iogurte com 1 fatia de mamão ou 6 morangos ou 5 ameixas secas.

ALMOÇO

1 filé de frango (ou peixe ou carne) proteína

1 prato de sobremesa de legumes carboidrato

Verduras à vontade

1 fruta

LANCHE DA TARDE

2 fatias de peito de peru proteína

1 col (sobremesa) ricota ou cottage  proteína

2 fatias de pão integral light carboidrato

JANTAR

Frapê  proteína + carboidrato

Durante o dia eu tomo 2 xíc de chá verde, sendo uma pela manhã e outra à tarde.

 

Sobre o frapê de manga já postei a receita, ok?

FRAPÊ DE MORANGO

10 morangos+1col(sopa)leite em pó desnatado+iogurte natural desnatado+ taça de gelatina diet de framboesa. Acrescente gelo e bata tudo no liqüidificador.

FRAPÊ DE BANANA

1 banana nanica+leite em pó+1 iogurte+ gelatina de abacaxi.

FRAPÊ DE MELANCIA

1 fatia grossa de melancia+leite em pó+1 iogurte+gelatina de framboesa

FRAPÊ DE MAMÃO

1 xíc de mamão picado+leite em pó +iogurte+gelatina de uva

FRAPÊ DE COCO

1 fatia de abacaxi+leite em pó+1 iogurte+ 1 taça de gelatina sem sabor (coloquei a gelatina de abacaxi e ficou mt bom)+1 copo suco pronto abacaxi e coco light + 3 col (sopa) leite de coco light.

Não esquecendo q qdo coloco leite é leite em pó desnatado ; o iogurte é o natural desnatado e a gelatina é 1 taça de gelatina (eu coloquei +ou- 1 copo americano).

É importante q o lanche da tarde seja bem feito pq senão vc não vai agüentar até à noite.

Pode acrescentar semente de linhaça, gérmen de trigo ou flocos de cevada (não tô colocando nada disso).

E só pra registrar: fiquei 2 dias sem comer doce. Bom, né?


Postado por rosiab às 17h19
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PREOCUPADA

Gente, arranjei um probleminha: fiz o exame de sangue e a minha doutora falou q é preocupante o resultado e me mandou procurar um clínico com urgência. O problema encontrado é q estou com anemia. Os meus leucócitos estão perto do limite mínimo permitido: 4.280 ( o limite é 4000). Por isso aconselho a todo mundo q está de dieta a fazer um hemograma a cada seis(6) meses pra vcs terem o controle da situação. A minha admiração (?!) fica por conta de eu comer beterraba, espinafre, tomar leite todos os dias... mas o feijão eu praticamente só estou comendo 1, no máximo, 2x semana. Bem, hj eu vou lá na clínica tentar ser atendida por qualquer clínico q tiver disponível. Com saúde não se brinca, certo?

Levei a Babí (esse é o nome da poodle q adotei) pra tomar a vacina tríplice (contra parvovirose e outras doenças como aquela q deixa o cão com os "quartos" arriados e até mata) e a doutora se negou a dar a vacina nela. Quêêêêê? Aí ela explicou: como eu peguei a cadelinha na rua ela praticamente tem q ficar de quarentena. E fazendo um exame "por alto" a dra. desconfia q Babí esteja prenha de 2 a 3 semanas. Não, fala sério: eu me meto em cada uma, né? rs

Ontem eu tomei o frapê de morango. Tô virando fã desse negócio pois no dia seguinte a barriga amanhece sequinha, lisinha... uau, bom d+!!! E falando nisso duas pessoas ( a Zey e o Carlos) falaram em tb aderir ao frapê à noite. Eu tô achando q vou estender a bebida do frapê por + uma semana. Por conta disso farei o post seguinte com a dieta toda, ok? O frapê basicamente é 1 fruta+1copo de iogurte natural desnatado+gelatina diet+1 col (sopa) leite em pó desnatado. O negócio é saber combinar as frutas com a gelatina. Eu boto pouco (1) gelo. E não tenho pressa pra tomá-lo: tomo devagar e às colheradas.

Ah, eu tb estou no Desafio de Inverno!  

 


Postado por rosiab às 00h31
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CONSEGUI: 1 DIA SEM COMER DOCE!

                                       

Estive rememorando o q fiz antes e o q estou fazendo agora com a minha dieta. E me dei uns bons puxões de orelha. Dessa “memória” organizei 2 listas. Uma pro início da dieta: o q fiz e o q comi no início pra perder peso. E me dei bem. E na 2ª lista o q tô fazendo q NÃO estou conseguindo perder peso. E não estou me dando bem. Olhando pras duas listas, uma ao lado da outra, não há dúvida em descobrir onde está o erro. É tão óbvio! E o resultado disso é q eu mesma estou me sabotando. Mas não vou me xingar dessa vez, ok, meninas-amigas? J

As listas deixam claro onde está a diferença. A gente pensa q tá fazendo certo ou q está fazendo o mesmo de sempre, mas não é verdade. Basta comparar.  E foi isso q fiz. E o quesito q + está pegando é exatamente o da alimentação.

Qdo eu me determinei a emagrecer eu diminuí a quantidade e acabei cortando refri, bolos e  principalmente pães. No início, pra “me distrair” eu fazia biscoitos de aveia+trigo integral + mel + melado. E com isso eu supria a minha necessidade de doce. Só q NUNCA + eu fiz o tal biscoitinho. E os doces q eu havia diminuído sensivelmente... voltei (sem preceber, sem me dar conta direito do q estava fazendo) a comê-los. Eu almoço às terças e quintas na casa de mamãe e lá SEMPRE tem goiabada com queijo q eu não dispensava. Tb 2x semana eu estava comendo bombocado. Num 3º dia eu comia um bombom. De repente durante todos os dias da semana eu estava comendo porcarias gostosas sic (pq eu achava q não comendo “certas coisas” eu podia compensar). NÃO, NÃO PODE, NÃO! Eu estava errando. Na verdade, pensando bem, eu até poderia estar fazendo isso se já tivesse chegado na minha meta pq meu peso estacionou porém não foi por efeito platô. Agora eu sei o q tava fazendo de errado.

E nessa semana, apenas nessa semana, eu peguei uma reportagem da revista Boa Forma q minha sobrinha assina com o seguinte título: “Troque seu jantar por um frapê e perca 2 kg em uma semana!” Eu já não janto mesmo, então não será tão difícil assim substituir. Meu jantar estava sendo ou 1 copo de suco de pêra ou 1 xíc leite morno+nescau+canela em pó. O tal frapê é na verdade uma vitamina ou se compara a um shake. Comecei ontem com o  FRAPÊ DE MANGA:

1 xíc (chá) de manga picada

1 col (sopa) de leite em pó desnatado

1 iogurte natural desnatado

1 col (chá) gengibre picado

1 taça de gelatina pronta sem sabor

Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba em seguida.

Ontem só faltou a gelatina. Mas hoje ela já está pronta me aguardando.

Durante o dia a nutricionista recomenda as 4 refeições com equilíbrio: café da manhã, lanche, almoço e lanche da tarde. E em todas as refeições ela recomenda a dupla: proteína + carboidrato. Obs.:Estou tentando.

E cf eu havia dito antes eu não vou tentar nenhuma loucura e/ou dieta da moda. A não ser q vcs chamem isso de "Dieta do Frapê". eheh Mas estou decidida a tentar eliminar os 2kg propostos até o final desse mês. Se eu conseguir, ótimo! Mas se eu não conseguir... juro q não vou chorar.

E a academia foi pro beleléu. Vamos do começo: com a minha cirurgia dentária está td bem. E o dentista me liberou. Aí fui pra academia me informar sobre modalidades, horários e preços. A secretária até me deu a opção de fazer uma aula grátis de fitness ou aero local pra dps eu optar por uma das duas. Mas os dias da semana não “bateram” com os meus dias e horários livres. Mas... eu ainda não desisti. Essa não é a única academia. Por isso amanhã irei numa outra academia. Mas, enquanto isso, continuo com a minha pedalada e qdo não der, cf conselhos, farei uma caminhada (embora não goste mt). Realmente, dps q a gente se acostuma às atividades físicas, elas acabam fazendo falta.


Postado por rosiab às 13h43
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CUSTO VERSUS BENEFÍCIO

Aqui continua chovendo. É uma chuva leve e intermitente. Não chega a fazer estragos. Só está molhando os campos, fazendo brotar o verde e "limpando" o ar. Ouvir o barulho da chuva caindo é relaxante. É ouvir um som divinal. Deus não estava namorando qdo criou a chuva. Ele estava amando os seus (nós) filhos. Obrigada, Papai do céu.

Quando estou agitada ou ansiosa coloco um CD com sons da natureza (tenho um que é com o cantar dos pássaros e um outro com barulho das águas). Inclusive o título de um CD é "Outono". Eu sei q eles "fazem" esses barulhos em estúdio com balde d'água mas relaxar significa vc esvaziar a mente, então imagino caminhos verdejantes adentrando uma mata fechada onde aparece uma cachoeira. Outro dia peguei uma condução e fui pra beira do mar. Fiquei sentada um tempão curtindo a imensidão. Mas é mt raro eu fazer isso. Eu deveria fazer isso mais vezes.

Porém qdo estou muuuuuuito agitada ou ansiosa D+ não consigo nem me concentrar. Eu acho q o correto seria eu "descarregar" minhas forças nos exercícios físicos. Eu reluto mt em procurar uma academia (a daqui da cidade é mt fraquinha). Mas a partir de hj estarei indo pelo menos 2 x semana pro cursinho de informática (ôba, começa hoje!) na cidade vizinha; então estou pensando q finalmente chegou a hora de eu encarar uma academia. Não gosto. Mas vou ter q encarar. Meu peso estacionou. Minha meta era chegar ao final desse mês com 70 kg e eu tenho menos de 10 dias pra chegar ao q eu me propus. É praticamente impossível eu diminuir 2kg em tão pouco tempo. E também não pretendo fazer nenhuma loucura, tipo dieta milagrosa ou da moda, só pra dizer q eu consegui. É besteira. Eu quero eliminar pra sempre mas em segurança. Mas vou tentar eliminar o máximo q eu puder. E se o meu dentista liberar começarei hj mesmo na academia.

Eu reluto em freqüentar uma academia pq tenho horror a ambientes fechados. E academia pra mim não deixa de ser uma área de proliferação de bactérias. Tb tenho o problema da tendinite, mas acredito q a academia vá fortalecer a minha musculatura e até ajudará a diminuir as crises de dor. Tb deve me ajudar a dormir. Tenho tido muitas noites de insônia e fazendo atividades físicas o corpo certamente pedirá descanso, ou seja, cama! Enfim, são mts benefícios e devo vencer a minha resistência. A relação custo x benefício, compensa. Então hj já sairei de casa levando uma roupita especial pra malhar. Agora me animei.                                                                                                 


Postado por rosiab às 04h42
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DOCE QUE TE QUERO DOCE!

É madrugada e eu tô acordada faz tempo. Desde meia noite. De vez em quando a insônia me pega de jeito. Às vezes tomo um remedinho, outras prefiro levantar e ficar na net:é mais proveitoso. Visito outros blogs, faço pesquisa, procuro receitas light. Enfim, a net é uma ótima companhia. Aliás, a Net parece gente e é uma amigona eheh

Na sexta fiz uma cirurgia no dente. Gente, eu tenho pânico com injeções. Marmanjona com todo esse tamanho, mas tremo principalmente qdo se trata de anestesia. E na boca, então, a coisa só piora. Como o céu da boca é mt fininho eu penso q a agulha vai escorregar e vai sair rasgando... ai, um horror! Mas fui sozinha pra cadeira do dentista q eu não conhecia. Éramos eu, ele e a assistente na sala. Mais minha coragem. Fui fazer um implante. E não conhecia ninguém q tivesse feito um antes. Procurei informações com a Net e dps fui no edifício q tem consultórios dentários e escritórios. Pesquisei os nomes e acabei escolhendo o q tinha mais convênios (com bancos, Petrobrás, CVRD e etc). Se tem tantos convênios tem q ser bom, né? Bem, ele (o dr) foi rápido e prático. E paciente. Mas o lance é esquisito. Tem hora q parece q ele está usando uma britadeira. Mas eu sobrevivi. Amém.

E ontem eu adotei uma cadelinha poodle. Meu sobrinho-filhão (morou comigo por 2 anos) tinha uma cadelinha q vivia maltratada. A cadelinha tem 1 ano e chegou aqui marrom, com caminhos de rato(não tosaram:tosquiaram a bichinha q nem ovelha) e com nojentos. Levei no Pet Shoping pra uma geral, mas não tinha vaga. O rapaz, como já me conhece, abriu exceção e vai trabalhar hj (em pleno domingo) só pra me atender. Mas, impaciente q só eu, não agüentei esperar e aproveitei q ontem tava fazendo faxina na casa e fiz faxina tb nos cachorros: dei banho, apliquei anticarrapaticida, fiz escova e coloquei perfume neles. E sabe q a bichinha é branca com uma leve manchinha café com leite? Nossa, elazinha estava fedendo! Argh Em tempo: Júlia (emagrecendo de verdade), o q vc faz pra sua cachorrada não brincar de fazer cachorrinhos? Só separar não tá funcionando pois o meu Lourinho está ficando sem comer só pensando "naquilo".  

                                                                                          

Gente, mudando de assunto, estou com um problema mt sério:os doces. Não consigo deixar de comê-los. E não consigo substituí-los por frutas. Alguém tem alguma sugestão, algum truque? Eu sempre substituía essa vontade por frutas secas. Acontece q enjoei da ameixa e não estou encontrando o figo. Então resolvi enfrentar um desafio: eu vejo em mts blogs as meninas colocarem assim: "estou há ... dias sem cometer deslizes". Pois bem, começarei amanhã (segunda-feira, o Dia Internacional de Início das Dietas) a ficar 1 (UM) dia sem comer doces. Vou moderar no dia seguinte e comer pouco doce/sobremesa. Dps q eu conseguir, vou tentar 2 dias seguidos. E assim vou tentar vencer essa compulsão por doces e aumentando gradativamente os dias. Será q eu consigo? Bem, eu já venci o refri: eu não tomo desde o ano passado. E pizza acho q não como há uns 3 (ou 4?)meses. P q eu tb não posso vencer o doce? O problema da sugestão do doce é: como fazer pra vencer os dias em q não estarei enfrentando o desafio?      

Nesse momento tá chovendo torrencialmente aki. O gostoso da minha casa é q é telhado então é uma delícia ouvir o barulho da chuva nas telhas. É relaxante. Só q como eu estou acordada desde meia noite bateu fominha. Mas como eu me recuso a assaltar a geladeira à noite (ou de madrugada) então vou voltar pra cama.

Obs.: Não deixem de ver/fazer a brincadeira abaixo. Fui!


Postado por rosiab às 03h18
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