::Meu Humor::



::Sobre mim::

Nome: Rosi
Idade: Segredo...
Cidade: Alguma cidade no estado do Rio
Frase: "Ninguém vive a dança do amor e da dor no seu lugar. Sua vida só você a vive"
Gosto: Livros, viajar, flores, minha filha, minha família, minha casa, meu blog, meu trabalho, meus cachorrinhos(1-Lourinho dos olhos cor de mel e 2-Snoopy bichinho levado), paz, natureza, azul royal, meus amigos (virtuais e reais)
Odeio: Falsidade, injustiça e drogas
Filme: Sociedade dos Poetas Mortos, Nunca Mais, Legalmente Loira, A Testemunha e os sempre baseados na vida real
Música: Choram as Rosas (Bruno e Marrone), Chão de Giz (Zé Ramalho com a participaçao da Elba), Catedral (Zélia Duncan), Fênix (Jorge Vercilo), Um Presente para Jesus (pe Marcelo Rossi), Espero (Reação em Cadeia),Céu de Sto Amaro e Sozinho (Caetano Veloso)etc Gosto das q falem ao coração. Não gosto de funk, baixaria, das de duplo sentido..
OBJETIVO: Chegar aos 65kg
Peso Inicial: 88.490kg
Altura: 1,60m
Sobre o meu blog: Este blog serve para me ajudar a emagrecer e a trocar dicas e energia positiva com amigos, mas nada impede q eu comente sobre qualquer assunto. Seja bem-vindo! Se você não conseguir comentar aqui, por favor mande uma msg pro meu mail: rosiab@bol.com.br ........E quer saber como eu era antes do blog? Acesse o meu último post do ano de 2007! E olhe os brações. E o barrigão? Valeu a pena pra mim. Vai valer a pena pra vc tbm! Mas eu continuo na luta, viu?


::METAS P/ 2008::

*Programar antes o q vou comer durante o dia;
*Entrar em forma: alcançar os tão sonhados 65 kg;
*Fazer, no mínimo, 10 sessões de drenagem linfática;
*Parar de comprar roupas (estou compulsiva);
*Entrar e freqüentar uma academia;
*Fazer um cursinho de língua estrangeira;
*Conhecer pessoalmente ao menos 1 amigo da Blogosfera Light;
*Respeitar meus limites no trabalho pra não tirar licença;
*Blogar ao menos 1xsemana;
*Fazer liffiting;
*Não esquecer de tomar chá verde todos os dias;
*Adquirir uma manta térmica.


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01- Chegar à minha meta de 65kg até o natal de 2007












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EXPLICANDO AS TROCAS

Gente, eu sei q não sou + nenhuma criança, portanto, eu deveria ser + responsável com o q falo e faço. Qdo eu venho aqui e digo q troquei o almoço por tranqueiras eu acho de uma irresponsabilidade fora do normal. Eu sei q tem mts jovens lendo o q a gente escreve, então, eu estou pedindo desculpas por ter sido tão inconseqüente.

 

Por outro lado, o blog é um diário na internet, então eu tenho a liberdade de escrever o meu dia-a-dia como bem me convém. Mas quero deixar claro q não recomendo a ninguém fazer esses tipos de trocas.

 

Como a amiga Alê falou: eu fiz a escolha consciente. Eu não tava a fim de comida “normal” e nem das chatices da dieta. Num dia, eu optei trocar um prato de comida cheio de salada por um pastel folhado de doce de banana com abacaxi e canela. Eu me empanturrei. Mas era o q eu realmente queria comer. N’outro dia foi um copo de caldo de cana. E não há consenso nisso pq eu vivo tomando suquinho de pozinho. Parênteses: 1 copo de suco de laranja= 80 Kal. Já 1 copo de suco de laranja C-light = 5kal. É claro q eu sei q o correto seria o suco da fruta q é + saudável, porém, enquanto eu não atingir a minha meta de 65kg (faltam menos de 5kg) continuarei com o do pozinho. Mas não aconselho a ninguém a me copiar. São opções momentâneas, mas não são nada recomendáveis.

 

Eu tenho um outro ponto a meu favor (não sei se os nutricionistas de plantão concordam): eu não gosto de arroz, não gosto de batata (a não ser a batata-doce) e não gosto de macarrão. Pra mim é ponto positivo. Pois os carboidratos é q são “condenados”  numa dieta. Mas a combinação feijão-com-arroz é recomendada,viu?

 

Mas não fico sem uma sobremesa. Esse é o meu calcanhar de Aquilles.  Por outro lado me dou mt bem com as frutas. Então, na minha refeição intitulada almoço, eu sempre tenho: uma porção de proteína+uma porção legumes e/ou verduras+ fruta. Normalmente eu como carne vermelha com 1 laranja ou 1 goiaba picadinha. Dizem q é bom pra absorção do ferro incluir uma vitamina C. Se está certo ou errado, não sei. E como eu confessei: dps de cada tranqueira eu comia uma maçã. Por mania de comer fruta e por desencargo de consciência (comia uma bobagem + 1 coisa saudável, no caso, a maçã) rs.

 

Qdo eu optei por comer cajuzinhos (aquele docinho de amendoim) eu não jantei. Eu compensei a troca. E pouco ou não, eu não deixei de caminhar um só dia. Ontem eu contei o tempo: saindo do cursinho até o meu serviço eu ando 20min. Acho q foi isso q me ajudou a chegar ao total de menos 20kg. Outra coisa: eu quase nunca desconto a calça jeans. Mas dessa vez eu apelei: descontei até a sandália. E fiquei novamente mt animada com a dieta. Eu tô chegando lá. Devagarinho. Não vou virar nenhuma miss, mas eu vou estar bem comigo mesma e com o meu corpo. Estou cabendo confortavelmente num 44. Mas o meu objetivo é o manequim 42!
Postado por rosiab às 02h20
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COMEMORANDO MENOS 20KG!!!!!

Gente, estou passando veloz e furiosa, ou seja, rapidamente só pra dizer q hj eu fui me pesar e nem acreditei no q a balança mostrou.

Tirei as sandálias e descontei o jeans (não foi preciso tirar a roupa toda, não eheheheh) e a D. Balança acusou 69.35kg. Gente, isso significa q eu, no total, perdi até agora 20kg. Estou feliz D+++++++++! :)

Apesar de ter trocado o almoço em quase todos os dias da semana passada por uma bobagem, eu usei um artifício e vou contar agora pois deu resultado, mas não sei se está certo ou se faz sentido. Alguém aqui já ouviu ou leu sobre a maçã ser caloria negativa? Pois é: dps de ter trocado o almoço pela tranqueira eu comia uma maçã. Mas não abusava em mais nada. 

Apesar de não estar podendo pedalar (a tendinite me pegou de jeito essa semana) eu tenho caminhado muuuuuito. Estou até com dor nas canelas rs Mais uma vez está comprovado q meu peso só sai do lugar, se eu tbém sair, literalmente falando: nós temos q andar muuuuuuito! rs 

                                                     



Postado por rosiab às 16h39
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EM BUSCA DO SONO

Este post vai quase q exclusivamente para a minha amiga Lu (Lu emagrecendo e feliz) e tbém pra todas as pessoas q sofrem de insônia.
Como se trata de um problema q me atinge, então tudo a respeito eu procuro saber, ler, assistir e aprender.
Nt final de semana passou na Sky (alguém aqui assistiu?) o programa "Em Busca do Sono".
O apresentador/protagonista sofre de insônia e então sai em busca de soluções.
O programa começou falando dos animais: as presas (as girafas 3 hs e os veados apenas 2h por dia) dormem pouco pq têm q ficar vigilantes. Já os predadores, como o leão, dormem até 16h (ou 20?!) por dia. Um preguiçoso!
O apresentador/protagonista aceitou ser estudado cientificamente: foi colocado um monte de eletrodos principalmente em sua cabeça para q, enquanto ele dormisse, fossem pesquisadas as causas da sua insônia.
Concluiu-se q ele dormia no total apenas 3h por noite. E o seu problema não era apinéa noturna.
Então, ele viaja em busca de lugares e pessoas q prometem reverter a vigília.
Submeteu-se à acupuntura, massagens, dormir numa câmara com água salgada e etc. Nada deu certo.
Ele foi pra Espanha (aqui eu me identifiquei) e, como se é sabido, lá o comércio fecha as portas ao meio dia e só reabre às 14h. É a hora da ciesta. Todo mundo vai pra casa pra dormir. Não sei se é em toda a Espanha, mas na maioria das cidades isso é fato. Tbém acontece no Chile e em algumas cidades da Argentina. Ou seja: trata-se de um costume da colonização espanhola. Mas esta "preguiça" ou sonolência após o almoço é explicado cientificamente. Mas eu não me lembro eheh
Ele topou tbém trocar o dia pela noite. De repente ele poderia ser notívago. E foi curtir a noitada. Mas não era o caso dele.
Foi aconselhado q ele lesse antes de dormir (eu tbém faço isso), mas até chegar o sono tudo bem. O problema é q a leitura (boa ou chata) não garante a noite toda de sono tranqüilo.
À conclusão q chegaram é q na verdade ele se mantém em vigília. Mesmo qdo ele dorme o cérebro dele continua em atividade. Ele não consegue se desligar. Ele não se desliga do q aconteceu durante o dia e tbém já vai planejando o dia seguinte.
Alguns médicos aconselham a pessoa a se levantar pra não ficar se revirando na cama. Eu, particularmente, prefiro permanecer na cama pois ao menos assim meu corpo está descansando. Quem sabe chega um cochilinho?
Outra conclusão é q todo mundo tem um relógio biológico q deve ser respeitado. Eu, por exemplo, durmo cedo. O meu horário de sono profundo é das 21h à 1 e meia da madruga. Esse horário de sono profundo deve ser respeitado pois, apesar de pouco, ele é suficiente para o refazimento da pessoa.
Tem gente q não tem necessidade de muitas horas de sono. Tbém tem gente q com apenas 4 h de sono já está pronto pra "batalha". Já outras pessoas necessitam de + horas, q é aquela quantidade q todos sabemos: 8h. Tem gente q só consegue dormir dps da meia noite e outras q só com o dia amanhecendo. Respeite seu relógio biológico.
Mas vale vc procurar e encontrar o q pode lhe ajudar a "pegar no sono" e lhe manter dormindo por + horas.
No programa citou-se o caso de pessoas q gastam 50.000 dólares com um carro, mas não gastam $2.000 com um bom colchão.
E ao colchão juntam-se outras coisas pra lhe dar o prazer de se manter na cama:
* um bom e macio travesseiro,
* cobertas adequadas,limpas e cheirosas,
* quarto escuro,
* redução/eliminação de barulhos,
* fundo musical com o som da natureza (como barulho da água)  * um  CD de relaxamento (eu tenho!),
* velas perfumadas,
* roupa adequada (pijama ou camisola) confortável,
* tomar um chazinho morninho,
* não comer muito (exagerar) antes de dormir e, de preferência, comer comida leve

* evitar carne vermelha à noite e etc.


Bem, no meu caso não tem jeito. Pq eu deveria morar na Espanha. Dps do almoço eu sinto aquela leve sonolência. Dez minutinhos seriam suficientes pra mim. Mas, infelizmente... sem chance!
      


Postado por rosiab às 05h58
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SEMANA SEM DIETA

Gente, esta semana a minha dieta... melhor dizendo, não teve dieta. Não fiz dieta nenhuma. Eu fiz um regime de engorda. Não almocei direito em nenhum dia. Pra compensar (o q?) eu comi empada, cajuzinhos (só o nome do doce q é no diminutivo), bolo, caldo de cana, pastel de forno de frango com catupiry, pastel folhado de doce de banana com abacaxi, biscoitos caseiros de canela... Se eu continuar enumerando ( e lembrando) vou ter um ataque!
Eu não sei bem o q me deu na cabeça nessa semana, mas eu me dei alta da dieta. Por uma semana apenas eu quis sair da constante e eterna vigilância do "não posso comer isso, não posso comer aquilo". Essa semana comi tudo q tinha direito (e q não tinha tbém). Essa semana eu tava de saco cheio de tudo. Eu sei q tem certas horas q a gente come as frustrações, as insatisfações, as decepções, as carências... Bem, eu tô falando "a gente", pq estou generalizando, mas na verdade estou falando por mim. Mas não há desculpas pra tudo o q comi. Foi vontade mesmo, em outras horas foi gula e em outras foi inconseqüência.
Tbém não fiz exercícios em nenhum dia ( a não ser uma leve caminhada todos os dias, quase obrigatória, pq do meu cursinho ao serviço, é + rápido eu ir andando e cortando caminho do q enfrentando o trânsito). Aí, dps fico passando raiva pq meu estômago logo denuncia o exagero e qdo sento ele "pula" e eu fico p--a!
 
Mudando da carinha irritada  para a carinha feliz : pra quem não sabe, eu me submeti, quase no final do ano passado,a uma cirurgia de redução de mamas. Gostei do resultado, pois passei a usar blusas e decotes q ja+ usara (e ousara) antes. Entretanto, eu fiquei com o q os cirurgiões chamam de "orelha". Já era pra eu ter voltado e "retirado" a orelha. Mas no dia marcado eu amarelei. Com o passar do tempo fui deixando pra dps e no fundo eu sabia q eu não queria voltar ao mesmo cirurgião. Se ele deixou orelha, é pq fez mal feito. Foi incompetente. Como q eu poderia voltar a confiar nele? Então, resolvi ouvir a opinião de um outro cirurgião. Foi por isso q eu fui na consulta saber preço, tempo de recuperação, etc. Aproveito pra tirar a orelha e a papada, né? O + legal é q eu não tomarei anestesia geral, só "cheiro".

A verdade é q nada tem q ser mt rígido na minha vida. Eu sou maleável. Eu faço planos, mas, às vezes sigo meus impulsos ou me deixo levar pela minha intuição. Qual o problema? O único perigo é eu não fazer contas! Pelos meus planos, em novembro, eu aproveitaria o 13º e não perderia o verão. Mas eu queria estar com menos peso... Eu quero 65kg!

Falando em contas, as faturas dos cartões de crédito chegaram. Uma delas caiu pela metade. ÔBA!!!!! A outra reduziu apenas 1/3. De qquer forma mês q vem essas contas cairão + ainda, já q não estou usando os cartões nem pra comprar remédios! Agora a minha próxima ação é dizer NÃO na hora de emprestar o cartão. É pq eu "passo" o cartão pra essa ou aquela pessoa (parente). Na hora td bem. Mas qdo a fatura vai vencer eu tenho q ficar "lembrando" e isso é mt chato! 


Postado por rosiab às 11h35
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