::Meu Humor::



::Sobre mim::

Nome: Rosi
Idade: Segredo...
Cidade: Alguma cidade no estado do Rio
Frase: "Ninguém vive a dança do amor e da dor no seu lugar. Sua vida só você a vive"
Gosto: Livros, viajar, flores, minha filha, minha família, minha casa, meu blog, meu trabalho, meus cachorrinhos(1-Lourinho dos olhos cor de mel e 2-Snoopy bichinho levado), paz, natureza, azul royal, meus amigos (virtuais e reais)
Odeio: Falsidade, injustiça e drogas
Filme: Sociedade dos Poetas Mortos, Nunca Mais, Legalmente Loira, A Testemunha e os sempre baseados na vida real
Música: Choram as Rosas (Bruno e Marrone), Chão de Giz (Zé Ramalho com a participaçao da Elba), Catedral (Zélia Duncan), Fênix (Jorge Vercilo), Um Presente para Jesus (pe Marcelo Rossi), Espero (Reação em Cadeia),Céu de Sto Amaro e Sozinho (Caetano Veloso)etc Gosto das q falem ao coração. Não gosto de funk, baixaria, das de duplo sentido..
OBJETIVO: Chegar aos 65kg
Peso Inicial: 88.490kg
Altura: 1,60m
Sobre o meu blog: Este blog serve para me ajudar a emagrecer e a trocar dicas e energia positiva com amigos, mas nada impede q eu comente sobre qualquer assunto. Seja bem-vindo! Se você não conseguir comentar aqui, por favor mande uma msg pro meu mail: rosiab@bol.com.br ........E quer saber como eu era antes do blog? Acesse o meu último post do ano de 2007! E olhe os brações. E o barrigão? Valeu a pena pra mim. Vai valer a pena pra vc tbm! Mas eu continuo na luta, viu?


::METAS P/ 2008::

*Programar antes o q vou comer durante o dia;
*Entrar em forma: alcançar os tão sonhados 65 kg;
*Fazer, no mínimo, 10 sessões de drenagem linfática;
*Parar de comprar roupas (estou compulsiva);
*Entrar e freqüentar uma academia;
*Fazer um cursinho de língua estrangeira;
*Conhecer pessoalmente ao menos 1 amigo da Blogosfera Light;
*Respeitar meus limites no trabalho pra não tirar licença;
*Blogar ao menos 1xsemana;
*Fazer liffiting;
*Não esquecer de tomar chá verde todos os dias;
*Adquirir uma manta térmica.


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01- Chegar à minha meta de 65kg até o natal de 2007












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R A D I C A L I Z A N D O

Acordei profunda. Frase difícil de ser entendida. Sinto-me intensa em mim. Estou repensando na vida, nos meus conceitos, nas minhas atitudes. Hoje acordei "senhora de mim" com todas as minhas propriedades. Consciente das minhas reminiscências, dos meus quereres, dos meus planos... por que não os coloco em prática? Por que eu os adio tanto se eles só dependem da minha vontade? O que, na verdade, nos impede a todos de irmos em frente? Por que teimamos e insistimos tanto no conforto da segurança? Por que não arriscar? Por que? Por que? Por que não?!

A inércia nos paralisa. NOs impede de evoluir, de amadurecer, de sermos mais nós mesmos. De sermos mais cheios, mais plenos, mais totalmente NÓS. Eu preciso da bengala (que seja de madeira, de ferro, de carne e osso - popular ombro amigo) pra apoio... preciso?! Não. Ainda, não. Agora, não. Eu preciso é acreditar mais em mim, nos meus potenciais, nas minhas aspirações, nas minhas pequenas (porém significativas) realizações. Poucas pra muitos, mas suficientes pra mim. Quero ir além dessa suficiência, dessa pequenez de gente conformada com a vida que tem. Eu sei que posso ir mais além.

A limitação está na minha cabeça. Nos velhos conceitos acumulados que me enfiaram na cabeça me dizendo e rotulando que assim é educado, que assim é normal, que assim você é aceito, que é isso ou aquilo...  Conceitos que enraizaram. Não vou arrancá-los todos, mas quero o novo enquanto ainda sou capaz de assimilá-lo. Não vou mudar o mundo, não vou criar nenhuma nova fórmula de nada, mas vou viver do meu novo jeito.

Radicalizei. Cansei de ser submissa e de parecer que toda vez que quero alguma coisa tenho que brigar pra consegui-la ou pedir licença. De querer sempre ajudar todo mundo, tentar resolver ou ter solução pra todos os problemas, de ser mãezona mesmo pra quem não tem jeito. Não preciso ser sempre assim. Não será dessa vez. É só planejar. E planejar com carinho, com os pés no chão e firmeza. Não vou deixar, dessa vez, parecer que estou tentando sair de um afogamento, que estou me debatendo... Dessa vez, não. Não vou fazer alarde. Mas que já está planejado, está.

Já provei pra mim mesma que sou capaz de tantas coisas... mesmo quando elas pareciam impossíveis aos olhos de outras pessoas. Não liguei. Fiz. Simples! Agora vou dar uma virada novamente na vida. Se não der certo... por que não há de dar certo? E se não der? PELO MENOS EU TENTEI. Não vou ficar como cantava o Raul Seixas, "presa num apartamento com a boca escancarada cheia de dentes esperando a morte chegar..." Porque a vida vale muito. Eu valho muito. E eu sou mais eu. 


Postado por rosiab às 07h17
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MAS OS SUCOS NÃO ENGORDAM?

Na mesma revista saiu essa matéria sobre os sucos. Como achei de interesse geral...          

                                                               Ver a imagem em tamanho original

"Algumas pessoas se preocupam com a possibilidade de os sucos promoverem ganho de peso por terem alto teor de açúcar e baixo teor de fibras. No entanto, a maioria dos estudos mostra, que tomar sucos, independentemente do tipo, não influencia o peso quando consumidos com moderação (o grifo é meu).

Adultos e crianças se beneficiam mais do suco 100% natural do que de bebidas com 10%, ou menos, de suco natural e adoçados com quantidade significtiva de açúcar ou xarope de milho com alto teor de frutose.

Um copo de 250ml da maioria dos sucos contém pelo menos 100 calorias, portanto, não beba mais de um ao dia se estiver de dieta."

Bem, eu sempre preferi a fruta in natura.  E quando é a laranja (no mínimo 2 - pq sou gulosa e uma só não satisfaz rs), eu gosto delas "peladas". Aí, é óbvio, chupo a laranja e como a polpa (popular  bagaço rs) junto, que eu sempre soube que era muito bom pra ajudar no bom funcionamento do intestino, uma vez que contém fibras. A informação procede?


Postado por rosiab às 05h37
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DICAS

Saiu na revista Seleções de jan desse ano: As Melhores Dicas Para Você Emagrecer E Continuar Magro.

Abaixo uma relação de dicas, mitos e regras + amplamente conhecidos e q foram selecionados por 40 especialistas da área de saúde, nutrição e fitness:

1-     HÁBITOS: a)      Dê 10 mil passos por dia; b)     Nunca deixe de tomar o café da manhã; c)      Jamais pule refeições. 

2-     COMO PERDER PESO COZINHANDO:

a)      Grelhe, cozinhe no vapor, asse. Dispense a frigideira; b)     Siga a regra de ter o seu prato dividido assim: metade de legumes, 1/4 de proteínas e 1/4 de carboidratos;  c)      Coma a fruta em vez de beber o suco. 

3-     TRUQUES E ESTRATÉGIAS:

a)      Reduza as suas porções; b)     Use 1 prato de sobremesa p/ fazer as refeições em vez de 1 prato de jantar; c)      Use 1 copo alto e fino em vez de 1 copo baixo e largo. 

4-     COMENDO FORA:

a)      Evite rodízios de qualquer espécie; b)     Peça refeições do tamanho de uma entrada ou divida 1 prato principal; c)      Lembre-se: você não precisa limpar o prato. 

5-     O QUE HÁ NO SEU PRATO?

a)      Alimentos não-industrializados – os que estiverem mais perto do seu estado natural; b)     Alimentos “nus”: frutas e legumes frescos, não cobertos de gordura, sal ou açúcar; c)      Proteína animal magra, peixe e/ou leguminosas em todas as refeições; d)     Alto teor de fibras, como pães integrais e batata-doce. 

6-     OS MAIORES MITOS: ATENÇÃO: isso é mito. Não é verdade.

a)      Fazer jejum é uma forma rápida e eficaz de perder peso; b)     Beber água morna acelera o metabolismo; c)      Alguns alimentos possuem calorias negativas. 

7-     O QUE NÃO FAZER:

a)      Tomar laxantes; b)     Dizer “amanhã eu começo a dieta”; c)      Consumir quantidades ilimitadas de alimentos light; d)     Pular refeições 

8-     MOTIVE-SE!

a)      Coloque uma lista de metas na porta da geladeira; b)     Escreva um diário de alimentação e exercícios; c)      Junte-se a outras pessoas que estejam tentando perder peso – não passe por isso sozinho; d)     Todas as noites, dispa-se na frente do espelho e veja-se de corpo inteiro. 

9-      OS PRINCIPAIS ELIMINADORES DOS DESEJOS INCONTROLÁVEIS:

a)      Distraia-se com alguma atividade; b)     Guarde na geladeira “beliscos” saudáveis, como verduras e legumes crus; c)      Beba água. 

10- MEXA-SE!

a)      Caminhe (é barato e fácil); b)     Seja mais ativo no seu dia-a-dia: use as escadas, pare o carro a 1 quadra de distância, etc; c)      Alterne exercícios como forma de evitar o tédio. 

11- OS MELHORES EQUIPAMENTOS DE TODOS OS TEMPOS:

a)      Tênis de caminhada; b)     Podômetro; c)      Esteira ergométrica; d)     Lista com valores calóricos; e)      Balança de banheiro; f)       Fita métrica; g)      Balança de cozinha; h)      Comida congelada semipronta; i)        Substitutos de refeições, tais como milk-shakes em pó; j)Chás de ervas;


Postado por rosiab às 19h35
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CONHECENDO A LU PESSOALMENTE

Cheguei tardão ontem do Rio. Passava já da meia noite. Neste momento estou me arrumando pra ir trabalhar, mas antes eu tinha que vir aqui, nem que fosse rapidinho, pra atualizar as notícias e principalmente pra falar q conheci a LU. Tinha um compromisso na capital. Aproveitei e entrei em contato com a Lucília (Lu emagrecendo e feliz) e fomos nos conhecer na zona de perigo: no Mc Donalds rs Mas ninguém saiu da linha, não. A gente falou muuuuuuito. Lu e eu adoramos conversar. Conversamos tanto q eu quase perdi a hora do meu ônibus. rs

A Lu é mt simpática, alegre, meiga, doce e um amor de pessoa. Combinamos que quem chegasse primeiro ao local ficaria na porta da frente esperando pela outra. Eu cheguei primeiro e fiquei aguardando alguém com uma bengala (ela tá com o pé quebrado). Como sou mt ruim de fisionomia, fiquei olhando pros pés das pessoas. Mas eis que, o rostinho dela é igual ao da foto no blog dela (aliás ela postou nossa fotinha lá) e foi fácil reconhecê-la sem precisar apelar e olhar pro pé de ninguém eheh 

Levei pra ela o meu doce predileto (4 bombocados - nada de exageros, afinal estamos nos reeducando rs) e como sei q ela gosta mt de ler emprestei 2 livros. Foi mt legal o encontro. A Beth (a conquista) soube e falou q gostaria de ter ido, mas por outros compromissos, não deu. Mandou bjs pra mim. (Outro procê, Beth!) E, agora, a minha amizade com a Lu é ao quadrado: virtual e real rs Aí, Lu, amei t conhecer


Postado por rosiab às 07h12
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